血糖高8点多怎么办

血糖高出八点多的情况下属于偏高，应该进行生活方式的调整和饮食运动的控制。 生活方式的调整，包括戒烟戒酒，避免高热量油炸食品，碳酸饮料，可乐雪碧奶茶以及果汁饮料的过多的摄入。在这基础上，要增加运动量，使体重控制在标准范围之内，标准体重为身高减105，体重达标才能更好的使血糖控制达标，改善胰岛素抵抗。第二，要增加运动量，避免久坐，避免熬夜。应该增加膳食纤维含量丰富的食物的摄入，膳食纤维含量丰富的食物。主要包括粗纤维的蔬菜、芹菜、韭菜、西兰花以及西红柿、胡萝卜以及粗粮食品包括红薯、紫薯、南瓜、玉米等食品。多摄入，有利于血糖和体重的管理。