在日常生活中如何预防高血脂

想要预防高脂血症，首先就是要规律生活，改变不良的生活方式，避免暴饮暴食，避免过量饮酒，不要经常吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，因为这些食物很容易在体内转化为脂肪堆积在体内引起血脂水平的升高，要多吃富含膳食纤维以及维生素含量丰富的新鲜的瓜果蔬菜。 除了饮食之外，就是要加强运动，保持标准体重，可以选择一项感兴趣的运动，并且要长期的坚持下去，以有氧运动为主，如跑步，游泳，打球，骑自行车等，只有长期规律生活，合理膳食，坚持运动，才能预防高血脂症的发生，保持身体健康，提高生活质量。