男人怎样去除体内湿气

男性人群去除体内的湿气，在生活中要加强体育锻炼，使身体出汗，让湿气从汗排出。 在饮食上要多吃健脾利湿的食物，比如山药、薏米、红豆、芡实、大枣等。中医认为，湿气主要是因为脾主运化的功能受损所引起，所以可以多吃一些黄色入脾胃的食物，比如黄豆、小米、玉米、胡萝卜、萝卜、南瓜等等，平时要少吃一些生冷的食物或者是凉性的水果，否则会导致胃肠系统功能受到严重的破坏。导致身体增加寒气和湿气。