如何快速瘦小腿肉很松的那种

要减肥需要控制饮食,多运动,要瘦腿的话可以这样,一,每天一小时连续跑步!二,每天快步行走一万步,一次五千步!三,坚持45分钟至60分钟的其它运动,例如仰卧起坐,压腿,跳舞,跳绳,游泳等等，可以消耗能量,可以瘦肚子,瘦腿的效果不是很好,不过只要是消耗能量都是不错的选择，延伸背部，尽量胸平贴腿，平日少吃辛辣刺激,油腻的食物,多吃水果蔬菜,早中吃好,晚上吃少,坚持运动,健康减肥只能坚持运动。