褪黑素片能治失眠吗

褪黑素片，有治疗失眠的作用，是人体分泌的一种激素，可以调节昼夜睡眠节律。另外，也可以增强人体抵抗力和免疫力的功能。在医师指导下服用，可以起到安神助眠作用，但是避免过量服用，停用药物之后，有可能会出现失眠反弹。 除服用褪黑素之外，要改善失眠，还需要养成良好的睡眠习惯，规律作息，白天适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。但是睡前两小时，避免剧烈运动。在下午和夜间，避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室避免做睡眠无关的事情，一般经过上述处理，睡眠质量都有可能可以改善。