腰椎退行性改变是什么意思(骨科)

腰椎退行性改变的主要是指腰部出现骨赘以及腰椎椎间盘含水量下降以及韧带的增生。 这些腰椎退行性改变都是由于腰椎稳定性下降而导致的自身过度的增生。使得出现一种病理情况下的代偿性稳定。对于出现腰椎退行性改变的人群，主要代表了腰部出现了无力，从而导致腰椎稳定性下降。因此，首先要进行腰部肌肉的放松，随后需要进行腰部肌肉肌力的锻炼。腰部肌肉放松的方法可以采用拉伸以及热敷。具体拉伸的动作要领，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。随后在拉伸两周左右可以进行力量训练。腰部力量训练的方法可以参照网络腰背部肌肉力量训练方法，来选取1至2个动作进行练习。