跑步腿疼怎么缓解疼痛

跑步腿疼，主要考虑以下几个方面原因，比如跑步膝，又叫髂胫束损伤，半月板损伤，下肢肌肉扭伤，下肢肌肉痉挛等。可以从这几个方面着手治疗，第一，尽量休息，减少走路，减少负重，切忌剧烈活动，避免久坐久站。第二，对症治疗，如果关节有肿胀，可以进行冰敷，如果肿胀消退，或者没有明显肿胀，可以进行热敷，必要时可以配合，使用止痛药，比如非甾体类抗炎药，肌松剂等。第三，适当进行下肢功能锻炼，增强肌肉力量。第四，必要时完善相关检查，并且获取专业医师相关指导，以便更好的治疗与康复。