吃什么会失眠

吃很多食物都会导致失眠，例如茶类巧克力，咖啡，还有一些功能性的饮料，他都能够刺激大脑皮层过于兴奋，产生失眠的作用，还有就是过于辛辣和刺激性的食物，也会出现失眠。 如果晚餐饮食不当出现暴饮暴食，也会使胃的负担过重，产生失眠，在进食过多容易导致腹胀的食物，例如红豆，黑豆以及洋葱都可能会导致睡觉的过程中腹部的集气过多影响睡眠，还有进食太多这种辛辣刺激性的大葱，大蒜也会一定程度上刺激胃部产生不适，引起消化不良，也会产生失眠，再有就进食过于油腻的食物，例如油炸类的食品，会导致大量的血液流向胃肠而进一步加重脑供血不足，也会出现失眠的症状。所以最好是清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。