颈椎后弓是怎么回事

颈椎后弓主要是由于颈后部的肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态，而导致的颈椎生理曲度变直甚至反曲。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。这些颈后部肌肉持续收缩发力的状态都应避免，来减少颈部肌肉的劳损状态，另外还可以通过热敷和肌肉牵伸的方法，进一步放松颈后部的肌肉。具体的肌肉牵伸动作方法，可以将双手抱在枕后，持续向下进行头部的和颈部的下压，在动作的末端，注意保持20秒左右将头慢慢的回抬。这样反复重复三次可以达到对于颈后部肌肉牵伸的作用。