抬头脖子痛是什么原因

抬头脖子疼的原因通常是由于颈后部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张僵硬无力。对于这种情况的处理，首先进行肌肉的温热疗法，随后需要进行肌肉的拉伸。肌肉温热疗法包括红外线照射，蜡疗以及热敷。这些治疗都可以扩张局部的血管，增加血液循环，可以使颈后部的肌肉得到放松，随后需要进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉拉伸的具体动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。