来月经能跑步锻炼吗

来月经是可以适当的进行跑步锻炼，但是建议在月经的第四天，第五天进行。 尤其是在月经期间不适合太过剧烈的运动，或者是重体力劳动，容易出现月经过多、痛经，甚至淋漓不断等情况的出现。 在月经期要注意休息，避免过于剧烈的运动和重体力劳动，要注意保暖，避免过时他过生量以及感受寒邪等情况。 在饮食上以温热性的为主，避免过时太过辛辣、燥热，以及太过寒凉的食物。 在日常生活中，尤其是在经前或者经期一定要保持一个良好的心情，太过紧张的情绪，也会引起月经的异常。 月经期阴血偏虚偏旺，容易出现情绪的波动，应该调整情绪，以免加重经期的不适，注意保持外阴的清洁卫生，注意休息，规律生活作息习惯。