健身后膝盖轻微疼痛怎么办

健身后出现的膝关节的疼痛，我们考虑是膝关节负重活动量的增加引起的疼痛。我们尽可能的选择一些对膝关节损伤比较小的运动，包括游泳、动感单车，因为这样的运动是没有负重的。这样的运动，也是比较健康的运动方式。 我们平时运动尽可能遵循持之以恒，循序渐进，这样的运动方式。避免的突然间的运动量增加，导致膝关节或其他关节的损伤。出现了疼痛，我们尽可能保持少运动，局部可以做做热敷，这样的改变生活方式为主的治疗方式。