去体内湿气最好的方法是什么

去除体内湿气最好的方法是服用中药汤剂治疗。 最好是找一个专业的大夫进行面诊，因为通过望闻问切四诊结合的方式，才能更好的辨证准确，从而采用最有效的药物来调理。在日常生活中，湿气重的人一定要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等，达到微微出汗即可，也不可以大汗，大汗会损伤体内阳气，反而会加重湿气。 另外，可以采用针灸推拿的方式来进行祛湿，平时可以多按摩一下足三里、三阴交、阴陵泉、丰隆等穴位。日常饮食要注意清淡饮食，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，可适当的多食用一些健脾祛湿的食物。