练完腹肌后第二天痛还可以练吗?

练完腹肌第二天腹部出现疼痛，通常建议要进行休息，使肌肉局部代谢产物进行代谢后，再进行进一步的锻炼。 肌肉产生疼痛通常是由于乳酸代谢产物堆积而引起，因此这个时候肌肉已经处于相对疲劳的状态，如果再进行训练，则不利于肌肉的能力提升。因此要进行疲劳的恢复后，再进行肌肉的肌力以及肌耐力的训练。这样才可以在肌肉得到很好的修整后，对于肌肉的状态、弹性、力量有一个很好的提升。 因此，肌肉产生疼痛是对自身的一种保护机制，在这个时候建议进行休息，而不是继续进行相应肌肉的锻炼。