更年期发胖怎么回事

更年期发胖主要是由于身体的激素紊乱，雌激素水平低引起的脂肪堆积，导致发胖。另外，缺乏运动而产生脂肪堆积导致发胖，过多饮食或饮食高热量等，都能引起发胖的，所以到更年期后，如果没有禁忌症的情况下，可以补充激素代替治疗，可以减少体内脂肪堆积，平时不要摄入高热量的食物过多，不要吃高油脂食物，也要控制饮食，可以多吃清淡的食物，比如水果、蔬菜和粥类食物，并且要严格的控制摄入量，适当锻炼。