增加母乳的方法

增加母乳量的方法通常有以下几种：第一、产后尽早开奶，而且勤喂养，一般3到5天后，乳汁就会自然增多，因为频繁的吸吮可以吸空乳房，并且刺激泌乳素和催产素的分泌，加速产后子宫的复原及恶露的排出，有助于乳汁的分泌。第二、保证足够的营养，母乳量的多少，与产妇的营养有直接关系，产后应给予高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类的饮食，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。第三、保证充分的休息，生活要有规律性，保证充足的睡眠，如果过于疲劳，也会使乳汁的量急剧减少。第四、保持愉悦的情绪，对母乳喂养抱有信心，避免精神刺激和心情焦虑。第五、适当运用中医的方法催乳，如针刺、按摩的方法，疏通乳腺管，防止乳汁堵塞，或在中医医生的指导下服用一些催奶的中药，增加乳汁的分泌。