孕初吃什么能让胎儿发育好

孕妇怀孕后能够让胎儿发育好需要补充叶酸，叶酸主要是降低神经管畸形，以及在孕13周之后可以补充钙剂，主要促进胎儿的骨骼发育。 同时，孕妇也需要多使用猪肝、水果、蔬菜以及粗粮来增加体内的营养。在孕中晚期孕妇可能出现贫血，需要可能补充铁剂，纠正贫血治疗。不过，孕妇需要在控制体重的情况下，合理的膳食。

孕妇在怀孕的初期，首先是要补充叶酸。其次，饮食上并没有特别的禁忌，但是尽量选择新鲜的当季的食物，不要吃加工的油腻刺激性的食物。女性在怀孕初期，其实应该从备孕的前三个月开始，就应该适当的补充叶酸。叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。最少要吃到怀孕的三个月，在怀孕初期，由于体内激素水平的急剧升高，很多孕妇可能会出现一系列的早孕反应，比如食欲减退、恶心、呕吐、头晕、乏力等等。在饮食上可以尽量的吃清淡易消化的食物，要营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是蔬菜水果最好是当季的产品，而不是反季节的水果。少吃油腻辛辣刺激性的食物，保持充足的休息和睡眠，不要剧烈的活动，在怀孕前三个月之内，尽量的避免同房。

孕妇在怀孕的初期，首先是要补充叶酸。其次，饮食上并没有特别的禁忌，但是尽量选择新鲜的当季的食物，不要吃加工的油腻刺激性的食物。女性在怀孕初期，其实应该从备孕的前三个月开始，就应该适当的补充叶酸。叶酸可以预防胎儿的神经管畸形。最少要吃到怀孕的三个月，在怀孕初期，由于体内激素水平的急剧升高，很多孕妇可能会出现一系列的早孕反应，比如食欲减退、恶心、呕吐、头晕、乏力等等。在饮食上可以尽量的吃清淡易消化的食物，要营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是蔬菜水果最好是当季的产品，而不是反季节的水果。少吃油腻辛辣刺激性的食物，保持充足的休息和睡眠，不要剧烈的活动，在怀孕前三个月之内，尽量的避免同房。

孕一个月可以吃叶酸，可以吃dha，可以吃孕妇蛋白粉来帮助胎儿的发育。 另外平时要记得多进食蔬菜水果，尤其是膳食纤维含量高，维生素含量高的食物，比如芹菜、青菜、香蕉、火龙果、猕猴桃、橙子等等，这些要保证每天都有摄入，另外要记得补充钙含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、骨头汤。孕早期因为情况还不稳定，一定要记得多休息，避免劳累，保持轻松愉快的心情，避免性生活，保持外阴清洁。穿宽松的棉质内裤。勤换洗，另外要多喝水，保持外阴清洁，保持大便通畅。

怀孕40天吃富有营养而宜于消化的食物。服用叶酸片至怀孕三个月，预防胎儿神经管畸形。吃新鲜蔬菜、水果，尤其是绿叶蔬菜，豆制食品，动物肝脏等，这些食物都含有的叶酸及维生素比较多。吃优质的蛋白质如鸡蛋、牛奶、海产品、瘦肉等，可以增加体内的蛋白质和铁元素，有利于孕妇的健康和胎儿的正常生长发育。怀孕后一定要注意养成良好的生活习惯，不熬夜，始终保持愉悦的心情。适当的活动，有助于身体的消化和吸收功能。

怀孕期间可以吃苹果、香蕉、橘子、葡萄等水果，对胎儿发育是有好处的。 但是，一定要选择应季的水果食用。而且有血糖异常的女性。应该注意水果的摄入量，以免升高血糖。怀孕初期，除了适当的补充新鲜的水果和蔬菜以外，还要注意多进食含蛋白质比较丰富的食物，比如各种肉类、鱼虾、鸡蛋、牛奶等等，并且还要适当的补充一些粗粮和干果等等。这样才能够做到营养均衡全面，对于胎儿的生长发育是有好处的。

女性在怀孕期间，注意保持健康的生活方式，健康的饮食，少吃垃圾食品，少吃辛辣刺激性食物，多吃高蛋白，高钙，高铁，低糖，低脂的饮食，例如牛肉，海鱼，海参，鸡蛋，牛奶，动物内脏，豆制品，木耳，菠菜，车厘子等，都利于胎儿的发育，同时在保证营养的情况下，还要注意控制孕期体重的增长，避免巨大儿的发生，影响顺产分娩，平时还要注意保持规律的作息时间，不要熬夜，孕期按时做好产检，注意血压和血糖

女性刚怀孕，要多补充蛋白质、维生素类食物以及补血的食物，注意均衡饮食对胎儿发育好。 可以多吃牛肉、鱼类、豆制品等富含蛋白的食物，多吃些新鲜的蔬菜及水果，比如说苹果、香蕉、樱桃、葡萄等，可以补充孕妇所需的多种维生素及微量元素，有助于胎儿的发育。可以吃些坚果，比如说核桃等，有助于胎儿大脑的发育。还要多吃些海鱼等含大量卵磷脂的食物，也有利于胎儿的发育。孕期要适当的补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，比如说菠菜、动物肝脏等，预防胎儿神经管发育的畸形。

孕中期是是宝宝体力和智力发育的关键时期。在饮食方面需要均衡饮食，荤素搭配，不能吃辛辣生冷刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，坚果类的食物，优质的动物蛋白和植物蛋白，比如瘦肉、鱼虾、动物内脏、蛋类、牛奶、木耳，常规补充钙剂。

怀孕初期想要促进胎儿的发育，可以多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，还可以多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶，骨头汤，鲫鱼汤，豆制品和补充钙片有助于胎儿的骨骼发育，还可以多吃花生，核桃，瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，怀孕初期一定要坚持服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。