秋天失眠是怎么回事

秋季失眠主要是由于秋天的时候天气干燥，容易让人产生一个抑郁烦躁的情绪，失眠有可能是焦虑紧张而诱发的。 所以一定要放松心情，避免过于劳累。可以适当做运动，多参加一些户外的体育运动，这样能舒缓心情。在睡前洗个热水澡，保持卧室的温度要适宜，应用些空气加湿器来调节室内的湿度。另外尽量不熬夜，晚上11点前一定要入睡。再有就是心理因素，如果气候的变化，患者会诱发一些疾病。当出现慢性阻塞性肺病，会出现咳嗽、咳痰、呼吸困难，也会进一步影响睡眠。再有就是睡觉的时候胡思乱想，也会出现这种情况。所以平时一定要多吃一些新鲜蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物，减轻心理压力，要保持睡眠环境的温度和湿度适宜安静。