孕妇三个月以后补充什么营养品

建议孕期清淡饮食，多吃蔬菜，水果，营养搭配，营养丰富，减轻妊娠孕吐反应。 孕中期胎儿器官的生长发育需要足够的能量和营养成分，适当增加鱼、禽、蛋、奶类、肉类的优质蛋白质的来源，深海鱼类含有丰富较多的DHA，对胎儿大脑和视网膜发育均有益，建议每周食用2到3次的鱼类。适当增加碘的收摄入，每周食用1到2次的海产品，如海带紫菜等。甲状腺素利于胎儿神经系统发育；常吃含铁丰富的食物，如动物肝脏，增加孕妇和胎儿的铁储备，减少孕期贫血。