为什么跑完步全身疼

跑完步后全身疼痛，可能与以下原因相关： 第一、跑步后可能会造成全身肌肉疲劳，进而引起全身疼痛。第二、跑步后因为全身肌肉耗氧过度，导致肌肉缺氧，使乳酸堆积，进而使全身肌肉受到乳酸的刺激产生酸痛。第三、运动后因为出汗，导致钙质，水等营养成分丢失，而造成肌肉紧张，疼痛并痉挛。第四、较为严重的一种情况为过度运动或扭伤，导致肌肉扭伤，进而引起疼痛，活动受限。第五、最严重的为过度运动后导致肌肉损伤，诱发横纹肌溶解。因而在跑步运动时要注意：第一、运动前热身。第二、运动要适量，循序渐进，增加运动量，制定良好的运动方案。第三、加强营养补充，包括水、蛋白质、钙质等。