断经后吃什么才能延缓衰老

断经后吃豆制品，维生素E钙片，这些能够延缓衰老后，由于激素水平的下降，很多女性会出现骨质疏松，心血管意外，所以钙片是必须得吃的，这样才能有一个健康的体魄。另外，维生素E对女性来说也是有很好的补充激素水平的作用，在吃的期间一定要观察有没有乳房以及阴道流血等方面的改变，只要没有这些症状，每年体检是可以吃一段时间的维生素E的。豆制品对女性来说十分重要，多吃豆制品有利于健康，而且不影响血压，血糖，只要胃肠功能正常的是可以吃的。饮食上健康，再自己心情上保持愉悦，然后坚持适合自己的适量的锻炼，别熬夜，这些都能够有利于今后延缓衰老。

通过饮食和药物，对延迟更年期闭经，延缓衰老是有一定作用的，在饮食上女性应该多吃蛋白类的食物，多吃豆制品，还有瘦肉，鱼虾这些对体质提高有一定的作用，每天还应该坚持喝奶补钙，对预防骨质疏松也是有很好的作用的，另外一些食物，再加上药物同时治疗效果就更好了，对于女性来说，可以吃维生素e，还有坤泰胶囊，这些对卵巢功能也是有作用的，很多女性从自我、药理同时管理来改善卵巢功能，每天规律作息，健康饮食，锻炼身体，保持情绪乐观，对更年期症状会有改善的。

所谓卵巢的年龄的话，是由卵巢里面所剩余的卵子所决定的，一个女性出生就决定了她的卵巢里面有多少颗卵子，卵子剩余的多的话，这个卵巢就比较年轻，如果要延缓卵巢的衰老，就是要不排卵这种情况，只能是通过怀孕来使得卵巢不排卵起到延缓卵巢衰老的作用，目前没有别的药物，可以延缓卵巢衰老

绝经之后延缓衰老的方法，那主要就是要做好定期的体检，有问题尽早纠正，也是要注意自己的平时的日常生活状态，和营养的问题等等。现在的观念是在绝经之后，常常会由于雌激素水平常常会因此而导致逐渐衰老的问题出现，或者是多种疾病的问题出现，比如糖尿病，冠心病，或者骨质疏松骨折，或者是泌尿生殖系统的感染，或者性生活困难等等的问题。所以有很多女性，在60岁之前是可以接受激素替代治疗，来补充自己雌激素低下，卵巢分泌功能丧失的问题的。做激素替代治疗之前也是必须做好所有的体检的，是一定要排除有应用雌激素或者孕激素的禁忌症之后才可以吃药的，比如有的会有家族性的血栓问题，或者本身就存在肝肾功能异常等等的问题，那就不会主张接受激素替代治疗了。必要时也是可以应用一些舒血管类的药物来改善更年期症状，或者是其他的身体异常情况的。再更年期也是可以用一些谷维素，或者是复合维生素，或者是镇静类的药物等等来帮助平安度过的。在饮食方面，仍然是和之前的要求一样，一定是要注意尽量少吃高热量高盐的食物，是要尽量保持食品种类的多样化，要严格注意好自己的营养结构和饮食量的，然后就是要注意一定要有适当的室外活动，自己也是一定要乐观，要尽量的参加一些社会活动，而不是窝在家里时间太久。这样保持健康的生活方式，就是可以帮助延缓衰老的问题的。

绝经及绝经后期主要是激素替代治疗，补充雌激素最关键。雌激素受体分布于全身各个重要器官，应用雌激素可以控制和预防围绝经期各种症状及相关疾病。目前大多数学者认为，只要合理用药，并定期监测，可以将雌激素的有害因素降低到最低限度。激素替代治疗的有益作用超过潜在的有害作用。激素替代治疗的适应症主要包括雌激素缺乏所导致的各种症状，预防存在高危因素的骨质疏松及心血管疾病等。同时要排除禁忌症。激素替代治疗的禁忌症主要有妊娠不明原因的子宫出血、血栓性静脉炎、胆囊疾病、肝脏疾病。相对禁忌症有乳癌病史，复发性血栓性静脉炎病史或者血栓、血管栓塞性疾病。

女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，这样可以防止氧化而导致的衰老的情况出现，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。 另外饮食上要注意保持七分饱，不要过量的饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身形、延缓衰老是有很好的辅助作用的。另外在平时饮食中要可以适当的补充一周一到两次的深海鱼，要定时的喝点蜂蜜，或者是定时的补充一些维生素和充足的钙剂，多参加户外活动，保持一个良好的心情，对于女性来说是有很好的帮助帮助。另外要多吃一些粗粮、全麦或者薯类，每天要保证新鲜的蔬菜和水果，还可以注意要少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物，多参加户外的运动。

绝经及绝经后期主要是激素替代治疗，补充雌激素最关键。雌激素受体分布于全身各个重要器官，应用雌激素可以控制和预防围绝经期各种症状及相关疾病。目前大多数学者认为，只要合理用药，并定期监测，可以将雌激素的有害因素降低到最低限度。激素替代治疗的有益作用超过潜在的有害作用。激素替代治疗的适应症主要包括雌激素缺乏所导致的各种症状，预防存在高危因素的骨质疏松及心血管疾病等。同时要排除禁忌症。激素替代治疗的禁忌症主要有妊娠不明原因的子宫出血、血栓性静脉炎、胆囊疾病、肝脏疾病。相对禁忌症有乳癌病史，复发性血栓性静脉炎病史或者血栓、血管栓塞性疾病。

女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，这样可以防止氧化而导致的衰老的情况出现，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。 另外饮食上要注意保持七分饱，不要过量的饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身形、延缓衰老是有很好的辅助作用的。另外在平时饮食中要可以适当的补充一周一到两次的深海鱼，要定时的喝点蜂蜜，或者是定时的补充一些维生素和充足的钙剂，多参加户外活动，保持一个良好的心情，对于女性来说是有很好的帮助帮助。另外要多吃一些粗粮、全麦或者薯类，每天要保证新鲜的蔬菜和水果，还可以注意要少吃甜食，少吃辛辣刺激的食物，多参加户外的运动。

绝经一般是中年女性出现月经停止一年以上就可以认为是绝经了。绝经实质就是女性卵巢功能的衰竭，这时候体内的雌孕激素水平就会下降，相应的出现各个器官系统的老化，包括皮肤，还有生殖器官的萎缩。绝经后可以补充一些雌激素，也能够起到延缓衰老的作用。

女性雌激素水平关系到女性是否衰老的问题，关于女性补充雌激素，原则上应该权衡利弊，年龄超过40岁以上，补充激素类药物，有肝功异常风险，乳腺疾病风险以及血栓形成风险，所以应该化验肝功，血黏，血脂以及乳腺彩超，年龄在40岁以下，如果激素六项化验促卵泡素达到20至25以上，考虑存在卵巢早衰，可以根据具体情况适当补充激素替代治疗，保养卵巢维持女性功能，最主要的是注意生活作息饮食习惯，避免熬夜，每天温热水泡脚，足底卵巢对应穴位按摩。