睡觉老是失眠什么原因

很多因素都会影响睡眠，导致失眠，比如情绪影响、压力过大、过于疲劳、经常熬夜、睡眠不规律等等。 如果有上述原因，要首先去除。另外，要规律作息，养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜。在下午和夜间避免引用茶叶或含有咖啡因的饮料。白天适当体育锻炼也有助于睡眠质量，但是在睡前两小时，避免剧烈体育运动或者是情绪的剧烈波动。在上床入睡，10到20分钟，仍然不能进入睡眠和起床，到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来卧室入睡。在卧室避免看书、看电视、看手机等与睡眠无关的事情。