吃完饭小肚子胀是什么原因引起的

这种情况多是因为消化不良，胃肠功能紊乱。 可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，避免吃饱了就躺床上，避免久坐。必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片、复方消化酶、吗丁啉等。平时要养成良好的饮食和生活习惯，以免腹胀症状的反复发作，进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，少吃粗糙，坚硬，不易消化的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑、跳广场舞，增强自己的体质。