人有点驼背怎么去锻炼

人有点驼背可以通过“贴墙站立法”进行锻炼：两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧，膝盖用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸。两肩要平稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧。脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练习时两脚跟、小腿肚、臀部、两肩、头部后侧紧贴墙壁。每日可贴墙站1到2次，每次20到30分钟。平时也要注意端正身体的姿势，不论是站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐位时脊柱挺直，看书写字时不能过分低头，更不要斜趴在桌上。