阴道松弛怎么办用缩阴得私护用品有效果吗

缩肛运动 将肛门上提,然后放松,接着再往上提,再放松。一提一松。提起肛门时坚持几秒再松开。 反复做,每次30--50次。经常锻炼。 对生活质量很有益。