女人晚上失眠怎么治疗

女人晚上失眠治疗方法如下： 一、保持乐观，知足长乐的良好心态，对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的日常生活制度，保持人的正常睡醒节律。 三、创造有利于入睡条件的反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶的，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。 四、是白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，经常运动，有助于提高睡眠质量。 五、对于严重的失眠，可以服用镇静剂佐匹克隆、地西泮或阿普唑仑等药物。