三伏天吃什么排湿气

三伏天可以通过吃以下食物来排出身体内的湿气。 例如薏米、红豆、苦瓜。薏米具有利水消肿、健脾除湿、清热排脓的功效。在日常生活中，可以把薏米打成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝。或者是用薏米做成薏米粥，都具有排湿的作用。另外，红豆具有补血除湿的功效。中医讲红豆性平味甘，具有健脾利湿、清热除湿、消肿解毒的功效，可以用它来搭配薏米共同煮粥。另外，就是苦瓜，苦瓜虽然是性寒凉，但是具有清热除湿、明目解毒、利尿凉血的功效。想要排出身体内的湿气，还要从日常生活中进行管理，不要长时间处于比较潮湿的环境，保持衣服被子都是干燥的状态。