贫血注意事项及饮食注意事项

如果患有贫血一般建议不要做一些剧烈的运动，比方说剧烈的跑步、打球等等。 因为在贫血的过程当中，机体本身处于一个相对乏氧的状态，当需氧量增加的时候，这个时候会增加心脏的负荷，容易出现一些意外的情况，饮食方面要根据缺铁的病因来进行调整，如果是营养不良导致的贫血，比方说像缺铁性贫血或者是具有细胞性贫血，这个时候在饮食上可以注意补充一些相对含量丰富的食物，如果是缺铁，一般是红肉或者是动物的肝脏相对含铁丰富一些，如果是叶酸和b12缺乏像绿叶蔬菜叶酸含量较多，肉类当中维生素B12含量较多，可以相应的补充。