膝盖后面的腿窝筋痛怎么缓解

膝盖后面腘窝筋疼，多考虑以下几个方面的原因，第一个方面多考虑长期运动过量或者损伤而导致的膝关节裹窝处疼痛，这种疼痛与活动后加重，休息后缓解为主，它是一种劳损性疾病，整体来说可以减轻患者活动量，以休息为主，适当的热敷，一般来说是可以缓解的，第二个方面多考虑腰椎间盘突出引起的下肢麻木，无力放射痛症状，这种情况考虑腰椎间盘突出压迫神经而引起的。建议患者改善生活方式，避免久坐弯腰，搬重物，干重体力活，平时卧硬板床轴线翻身，同时可以适当行腰背肌功能锻炼，可以运用一些脱水及营养神经药物进行治疗，如果相关症状有所缓解，可以考虑不行手术治疗。