腰肌劳损拉伸腰部可以吗

腰肌劳损是可以进行腰部拉伸的。 并且在腰部拉伸的时候，还应最好在热敷后进行拉伸，这样效果通常会更好。热敷采用的方法通常用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行热敷，热敷的时间通常为15至20分钟。在热敷后进行腰背部肌肉的拉伸。腰背部肌肉拉伸，具体的拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸，通常可以更好地缓解腰肌劳损。但治疗腰肌劳损的关键还要在于避免不良的生活习惯，包括久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长。