怎么办才能让大腿变细腿

这个需要长期坚持,不能久坐,不能吃太咸辣，平时多吃利水的蔬果,冬瓜,紫菜,芹菜,甜食不宜多吃，多运动,慢跑,游游,瑜伽都可以。