孕妇吃什么可以预防贫血

女性怀孕期间吃什么可以预防贫血，有很多种比如可以多吃一些铁元素的食物，比如可以多吃黄花菜、黑米。 黄花菜在怀孕期间一般是缺铁性贫血导致，可以适当的补充铁元素，黄华中的铁元素是非常高，比菠菜高20倍，而且含有很多维生素，蛋白质等营养成分。也可以多吃一些动物的内脏，动物的内脏含铁量是比较高，而且比较容易被人体利用吸收，所以当孕妇出现贫血的症状，可以适当的多吃一些动物的肝脏。一般情况下还可以多吃一些南瓜，营养丰富，除了含有蛋白质、维生素C，还有补锌、铁等矿物质，同时构成维生素B12的的重要成分，可以促进红血球的正常运转，锌会影响血红球的一个功能造血，是造血的一个微量元素，所以孕妇贫血的时候多吃南瓜，对身体是有好处。