预防贫血的食物有哪些

预防贫血的食物有很多，主要是通过补充造血原料来进行预防贫血。 如果血红蛋白中呈现小细胞低色素贫血，可以通过补充铁剂，主要是红色的、新鲜的瘦肉，比如说猪肉、牛肉、羊肉以及动物的肝脏等等，同时还要配合维生素C一起服用，以及多吃点富含维生素C的水果，比如西瓜、苹果、橘子、橙子等等，同时不能喝酒、不能抽烟、不能喝咖啡、不能喝茶。尽量避免太过于油腻的东西，还要多吃点五谷杂粮有助于叶酸和维生素B12的补充，这样可以有效的预防贫血。