年轻人得了高血压适合什么运动

建议做中等强度及以下的运动，不建议做高强度的运动，比如说可以选择慢跑、快走，可以选择适当的登山等运动，但是不建议登太高的山，只是说相对坡度比较缓的山，或者可以爬楼梯都是可以的，不建议做剧烈的运动，比如说打球、打篮球、踢足球等等，或者打羽毛球、乒乓球比较竞技性、对抗性强的运动，这些都不建议去做的。另外，年轻人得了高血压，要积极的进行治疗，我们建议可以通过饮食，运动以及药物的方式来控制患者的血压，一旦患者的血压恢复到正常状态，原则上来说是可以正常活动的，也就是说，一旦血压恢复正常，我们可以通过药物控制患者的血压，这种时候各种运动都是可以去做的，只是在血压没有控制好之前，不要做过度过度运动，只需要做中等强度以下的运动就可以的。