怎样补微量元素

补充微量元素，首先要检测一下微量元素的含量。观察是哪种微量元素缺乏在进行针对性的补充。通常包括钙、铁、铜、镁、锌、铬等。主要是通过正常的饮食来补充微量元素。如果正常的饮食一般不会缺乏微量元素的。食物中含有丰富的微量元素，不偏食，不挑食，饮食全面多元化。蛋白质，蔬菜水果搭配均衡。就可以补充到微量元素。如果缺锌可以多吃一些海鲜和肝脏。缺铁可以吃一些血制品和蛋白质。另外还要多晒太阳增强体质。