没睡好头晕恶心想吐是怎么缓解

没睡好导致头晕、恶心，是由于睡眠不足引起的。 这种情况可以在白天适当休息，补充睡眠。如果头晕症状较严重，可以服用药物，比如养血清脑颗粒、西比灵胶囊，能改善症状。在饮食生活方面，建议清淡饮食，以蔬菜、水果为主，搭配肉类、蛋类、奶类和鱼虾类。可以适当体育锻炼，增强体质和抵抗力。在夜间规律作息，养成良好的睡眠习惯，如果有失眠，可以临时服用安眠类药物帮助改善睡眠。下午和夜间避免饮用茶类和含有咖啡因的饮料，卧室内避免做与睡眠无关的事情。在夜间定时入睡，早晨定时起床。