锻炼后腰部酸痛怎么办

锻炼之后出现腰部酸痛，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，不要再进行任何剧烈运动。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血通络、止痛的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。还可以在局部进行适当的热敷、按摩或者理疗，以起到舒筋通络止痛的作用，如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。如果经过自行治疗后，疼痛症状仍无明显缓解，建议可以到医院的相关专科完善检查后再进行进一步的对症支持治疗。