晚上睡觉爱翻身是什么原因

晚上睡觉爱翻身，可能是本身的睡眠习惯或者精神压力比较大，以及疾病因素而造成的，有一些人他的习惯就是比较喜欢翻身，如果不影响睡眠，没有其他的不舒服，不需要特别的关注，越关注，可能反而会影响睡眠。 还有些患者可能是由于工作压力比较大，生活节奏比较紧张，从而导致患者焦虑、抑郁等情绪，而影响到睡眠质量，比较难进入深睡眠的状态，所以会出现多翻身的现象。患者可以多参加一些户外锻炼，听听舒缓的音乐，做做瑜伽等放松身心的活动来舒缓心情。还有一些患者是由于疾病因素的影响，比如腰椎间盘突出，颈椎病等不适，会造成身体肌肉酸痛，怎么翻都不舒服，还有一些是不宁腿综合症，甚至食物也会有一些影响，比如在睡前喝浓茶、咖啡等食物，都会导致睡眠不好，多翻身的现象。