高血压能吃蛋类吗

高血压患者是能够吃蛋类的，每天吃1到2个水煮鸡蛋是有益的。 高血压患者的饮食指导原则是清淡，易消化，宜进食盐及胆固醇，富含维生素以及微量元素的食物。积极进行有氧运动，控制正常的体重。蛋类的营养非常丰富，蛋白质含量很高，还含有一些对人体有益的卵磷脂，所以高血压患者可以吃蛋类，因为蛋类可以补充人体所需要的蛋白质。如果患者合并严重的高脂血症，则不推荐食用蛋类，因为蛋黄是胆固醇含量比较高的，引起胆固醇大部分是体内合成，食物一般影响体内胆固醇含量的30%。从蛋类胆固醇含量看，每百克鸡蛋含胆固醇680毫克。一只50克鸡蛋含胆固醇340毫克，人体血中胆固醇的正常值是每一百毫升含一百一到二百三毫克。所以说，没有必要把鸡蛋排斥的餐桌之外，每天吃一两个是无妨的。除此之外，高血压患者可以适当摄入含钾丰富的水果、蔬菜，比如香蕉、橘子等，可以改善患者的钠水潴留与辅助降压。生活中也要戒除烟酒，控制体重，规律运动。所以说，高血压患者是可以吃蛋类的，但不能吃的太多。