失眠吃褪黑素有用吗

失眠是可以吃褪黑素的。 褪黑素是一种保健品，严格来说，它并不是药品，但是它也可以起到促进睡眠，使睡眠加深，延长睡眠时间的作用，因为褪黑素是大脑里面的松果体分泌的内源性激素，我们哺乳动物中是普遍存在的。褪黑素可以用于调节睡眠作用，参与睡眠结构，形成褪黑素的分泌主要受到睡眠节律和光线的影响，天黑时或者入睡后褪黑素的分泌会增加，而光线变亮、清醒时褪黑素分泌会减少，所以它在改善睡眠方面有一定的作用。适量的吃褪黑素对身体是没有危害的，但是它的效果也是因人而异的。