糖尿病一日三餐怎么吃

糖尿病患者一日三餐，建议营养均衡、比例搭配。 第一，增加膳食纤维含量丰富的食物有利于血糖的控制。如糖尿病患者可以适量的摄入如多种维生素或出纤维的蔬菜，有利于血糖的控制。其次，糖尿病患者一日三餐主要的饮品，早餐比如说可以吃豆浆、牛奶、鸡蛋或者燕麦片、全麦饼干或者全麦面包两到三块或两到两个左右的素包子，或者是鸡蛋饼等食物。每餐要有蔬菜的摄入量约五百克左右，建议每餐摄入五百克以上的蔬菜，少量的油脂和盐的摄入。恒定碳水化合物摄入，碳水化合物占比以早晨占比百分之三十，午餐占比百分之五十，晚餐占比百分之二十，每餐的碳水化合物的比例可以在三餐按一定比例分配，而要增加膳食纤维含量丰富的食物，适量的摄入豆制品。