湿气重的人怎么去湿气

湿气重多是由于脾胃功能差引起。 脾为先天之本，气血生化之源，脾喜燥而恶润。脾胃运化功能正常，则水湿能够正常输布。脾失健运则水湿不能正常代谢，聚于体内，久而成湿。调理上，我们可以用一些健脾祛湿的药物，例如茯苓、泽泻、薏苡仁、苍术、白术等。常用的中成药有参苓白术散、三仁汤、四妙丸、二陈汤等。根据临床多见的一些表现，例如头面部爱出油、长痘、肢体浮肿、腹胀、大便不成形或黏、口臭，在平时的饮食中也可以用一些薏米、芡实、莲子、山药、赤小豆等熬粥或煮水喝，以达到健脾利湿的效果，平时也要多加强运动，激发身体阳气，促进脾胃功能健运，以促使体内湿气排出。饮食上不能吃生冷、冰镇的东西，辛辣、刺激的食物容易损伤脾阳，影响脾胃运化功能，导致湿气加重。