怎么样减肥啊啊啊啊啊

健康减肥的方法很多,首先饮食上养成良好习惯,少吃多餐,尽量减少甜食,零食,煎炸烧烤食物。适当增加蔬菜水果、优质蛋白质食物如鱼、吓、奶,蛋、豆制品等。按时作息不熬夜。同时增加每日半小时以上的运动,如跑步、游泳、健身操、起蹲,仰卧起坐、卷腹,蓝球,足球,羽毛球,跳绳,呼啦圈等,坚持习惯就可以很好廋身。