更年期睡眠不好怎样调理

更年期睡眠不好，中医讲多属于阳不入阴导致的。 而黄帝内经讲人过半百，肾气自衰，而阳气的衰减更为明显，阳不入阴就容易导致睡眠障碍，比如入睡困难或睡眠易醒，梦多等等，这种情况我们可以通过中医，中药，或者针灸，进行调理。我们常用的中药方剂有酸枣仁汤，归脾汤等等，都可以缓解睡眠不佳的症状。另外，我们还可以通过用艾草泡脚，锻炼身体等等，来改善睡眠。