怎样才能瘦掉肚子上的赘肉

减肚子上的赘肉只需要加强运动，减腹部运动建议:1、每天慢跑四十分钟到一个小时; 2、每周运动5-7次;3、局部运动:腰部:仰卧起坐,20个为一组,每天5组;转呼啦圈;游泳,每周一到两次，饮食上可以稍微控制一下,如晚上主食减半。