怎样减掉大肚子的肉女生

首先要控制饮食量,特别是晚餐尽量选择蔬菜水果为主。每天坚持运动半小时以上,坚持做3组俯卧撑和仰卧起坐。每组俯卧撑和仰卧起坐各20个,每组之间间隔5分钟即可。