奶水少了如何追奶

奶水少了可以尝试让宝宝多吸允的方式，如果是宝宝拒绝也可以用吸奶器的方式，总之需要养成这种习惯，有奶水就会自动流出来，不要积淤在乳房，特别是晚上的时候晚上的时候乳腺分泌比较过剩，所以要多多刺激，还可以通过食物来帮助催奶，多吃促进排卵的食物也是会有很大的帮助的，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、母鸡汤等这些都是会有很好的催奶效果，哺乳期的宝妈是可以多吃的，还需要放松心情，保持情绪稳定，不要焦虑，一般如果是情绪的问题，也会影响奶水的质量，哺乳期尽量保持情绪的稳定。