吃什么可以祛湿气排毒

身体有湿气，而且毒素难以排出，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以调理方面，第一，药物可以吃参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于促进体内湿气的排出。第四，还可以通过艾灸、汗蒸、推拿等方法，健脾祛湿解毒。