怎样可以让腿瘦下来我腿粗

可按以下方法减腿:1. 要坚持每天有氧运动30分钟以上,可促进脂肪燃烧,但运动要有个量,建议45分钟左右即可。同时运动可以让肌肉收紧结实,并且适当的肌肉,其线条是非常优美的。 2. 要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食,多吃蔬菜水果,切记一定要吃碳水化合物,否则脂肪燃烧将缺乏材料。 3. 要以冷热交替的足浴方式来促进血液循环,这一招也可消除浮肿腿。