感觉脖子有点疼,怎么回事呢

感觉脖子有点疼，在没有外伤的情况下，通常是由于颈部的肌肉出现了劳损，而产生的症状。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长，其次可以通过颈部尤其是颈部热敷以及拉伸的方法来进行放松颈后部肌肉。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋颈后部进行持续15分钟左右的热敷，随后可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，并且需要注意在拉伸到动作中，末端时需要保持20秒。